Биохакинг

Вы не считаете себя биохакером? Тогда этот пост в первую очередь для вас.

public.jpeg

В последние годы за рубежом семимильными шагами развивается интересное направление биохакинга. В нашей стране это направление пока находится в стадии зародыша, но уже имеет много поклонников. Что это, модный тренд или путь к здоровью? Вообще, конечно, модный тренд, но идея не лишена здравого смысла.

Сегодня биохакинг стоит в одном ряду с #пп, #зож и интегративной медициной. По сути, эта тема намного глубже, чем может показаться на первый взгляд, это не просто прием бадов и витаминов, это – образ жизни и комплексный подход к своему совершенству.

Что в себя включает?

  • 1️⃣Главное- образ мышления, ментальное здоровье. Надо понимать, что это не курс оздоровления, а подход к жизни.

  • 2️⃣Технологии – имплантации технологических изобретений в тело. Точно не завтрашний день, давайте сосредоточимся на реальном.

  • 3️⃣Нормализация сна – выравнивание фаз глубокого и быстрого сна различными способами.

  • 4️⃣Оптимизация питания

  • 5️⃣Медицинское тестирование организма не тогда, когда заболел, а на регулярной основе. При этом надо иметь еще доверенного врача, который сможет эти тесты прочитать и сделает правильные выводы, так как речь идет не об отечественной диспансеризации, а о сложных анализах, включая генетические, гормональные, биохимические, не входящие в список стандартных обследований.

  • 6️⃣Оптимизация физнагрузки. Ежедневно борьба с сидячим образом жизни: минимум ходьба, растяжка каждый день.

  • 7️⃣Прием лекарственных препаратов по показаниям и БАДов, ежедневно обогащая свой рацион питания.

Недостатки направления тоже есть:

Высокозатратный образ жизни в плане не только денег, но и времени, а также необходимость иметь большую силу воли, с чем порой не просто.