Кишечная микробиота

IMG_6675.jpeg

Микроорганизмы внутри и вне нас. Сегодня в продолжение темы кишечника - о наших кишечных микроорганизмах более детально. Немного о понятиях:

Раньше мы, говоря о кишечнике, упоминали микрофлору.

Сейчас термин «МИКРОФЛОРА» считается несколько уста­ревшим, поскольку в буквальном смысле «флора» пред­ставляет собой растительный мир.

В настоящее время актуально говорить о МИКРОБИОМЕ - мире бактерий, гри­бов, вирусов, обитающих внутри и снаружи человека. Но часто в зарубежных статьях встречается термин «кишечный микробиом».

КИШЕЧНАЯ МИКРОБИОТА - (ещё один популярный термин 😉) - представляет собой совокупность микроорга­низмов, населяющих желудочно-кишечный тракт.

Функции кишечной микробиоты:

  • главная - участие в пищеварении, ответственны за наш комфорт или «дискомфорт» в животе, урчание, боли и другие диспепсии;

  • синтезирует витамины группы В, Витамин К, C, никотиновую и пантотеновую кислоты. А это влияет на наши суставы, сосуды, кроветворение, нервную систему.

  • участвует в процессах всасывания и обмена кальция, железа и витаминов D и E. Не буду повторяться.

  • принимает участие в образовании белков, аминокислот, гормонов; регулирует синтез гистамина, снижая и профилактируя аллергические проявления;

  • участвует в формировании иммунокомпетентных клеток, синтезе цитокинов, иммуноглобулинов. В настоящее время существует много научных данных о роли микробиоты в развитии аутоиммунных заболеваний (ревматоидного артрита, рассеянного склероза, сахарного диабета 1 типа, и др), состоянии иммунитета в целом.

  • сдерживает рост условно-патогенных и патогенных бактерий, грибов, являясь их антагонистом.

  • участвует в выработке нейромедиаторов, которые влияют на структуры центральной нервной системы и организма в целом. Отсюда теория действующей оси «кишечник - головной мозг - кишечник».

  • принимает участие в детоксикации организма, в выведении шлаков и токсинов, азотистых соединений, холестерина и др.

  • влияет на микробиоту мочеполовой системы, кожи.

Таким образом, от состояния кишечника зависит наше здоровье, настроение, внешность.

Думаю, понимают это все. Но восстанавливать флору не просто. Поговорим об этом?